仙台からハーブの癒やしをあなたへ
東北初ハーブヨガ

ハーブボールとは？

どんなハーブを使うの？

皆さんがハーブと聞いて思い浮かべるのは、ミントやラベンダーといったお料理やハーブティー、アロマなどで使われる香り豊かな植物ですよね。

ハーブヨガでは自然のものすべてをハーブと考え、野菜、花、果物、その季節の物を使用しています。
ローズマリーやミント、オレンジをはじめ、人参だったりバナナだったり花だったり。
季節に応じて様々なものをご用意しています。

癒やしと活力を与えてくれるハーブ

更にハーブヨガでは植物だけでなく、心身を癒し、生きるための活力を与えてくれる存在全てをハーブと呼びます。

自然の花、野菜、ミント、ラベンダーだけに限らず、家族、友人、パートナー、ペット、全てをハーブと考えます。

自分を自分で癒したり、またあなたが大切な人のハーブとなって心と体を癒し、元気付けてあげられるような、そんな存在を目指していきたいと思っています。

１．Tune-in

ラジオの周波数を合わせるように、自然と自分の内側の波を会わせることから「チューイン」と呼びます。

草花やミント、ローズマリーなどの香りを嗅いだりスケッチをしたり、感じたことを書き取ったりします。ハーブの力を借りて五感を研ぎ澄まし、素直な子供の心に戻っていきます。

２．姿勢美法

最初に「脱力」で体をゆるめます。

息を吐きながら、全身を揺らし、手足をブラブラさせてクラゲになったイメージで力を抜いていきます。

次に「体軸」を鍛えます。

体軸を整えるために肝要なのは、丹田です。ここには神経と血管が集まっていて、女性にとっては大事な子宮の部分でもあります。丹田呼吸法によって丹田に気を送ることで、体を中から温めることができます。

３．Kotodama work

あなたの内側にある「本当の言葉」を探します。

言葉が頭ではなく、肚(ハラ)から出るものなのだということを実習します。

この肚(ハラ)とは丹田のことです。

「好きなこと」「父と母」などの質問リストに対して、直感的に浮かんだ答え(言葉)を紙に書きだしていきます。文字として書き留めることで、新たな発見や様々な気づきを得られるでしょう。

４．坐法

ストレッチをしてから、ハーブボールを体に当てながらアーサナ（坐法）を行います

まず、ゆっくりと呼吸しながら、チャクラの位置にハーブボールを当てていきます。次に自然療法の要領で肝臓、腎臓、脾臓にハーブボールを当てながら、座法を行います。内臓を癒し、活性化を促し、内側からデトックスを目指します。

５．Seeding（種植えの瞑想）

セッションの中で得た気づきは「種」であり、これをしっかりと自分の中に植えつけます。ハーブヨガを一通り振り返り、これからの日常生活の中でも気づきの種を芽生えさせます。